técnicas básicas de pies

Mae Geri : Patada frontal de látigo o de empuje. Efectiva a la cara, abdomen, o a la ingle del oponente con la parte abultada de la planta, los dedos del pie o el empeine.

 

Yoko Geri kekomi : Patada de empuje(con talón) usando el pie de espada, se descarga la fuerza de las caderas así como el jalón de la rodilla, la cual se levanta tanto como sea posible. Se dirige contra la cara, región abdominal, pecho, el costado o el muslo de un oponente al lado.

Mawashi Geri :  Las caderas deben rotarse fuerte y rápidamente. Contra un blanco al frente  ligeramente al lado, se patea, ya sea con la pierna del frente o la trasera. Balancee la pierna de un arco de afuera hacia adentro usando la fuerza de la rodilla. Trayectoria casi paralela al piso. La parte abultada de la planta (cochi) o el empeine se usan contra la cara , cuello, pecho o costado, también al plexo solar o su costado pateando desde adentro hacia fuera.

Ushiro Geri : Patada de látigo o empuje hacia atrás, usando cualquier pierna. La pierna que soporta el peso corporal debe estar levemente flexionada para así mantener firmeza y equilibrio. Efectiva cuando se ha sido sujetado o atacado desde atrás. Apunta a la cara, plexo solar, abdomen, la ingle, el muslo y la pierna. Otra forma de patear es en un arco de afuera hacia adentro.

Gyaku Mawashi Geri: Patada circular de revés, golpeando con el canto del pie o borde externo. Efectiva para bloqueos como también para ataques a la cara o abdomen, costillas flotantes.

Yoko tobi Geri: Patada lateral con salto.

Ura Mawashi Geri : Patada circular de revés. Técnica de gran amplitud, consiste en describir una larga trayectoria en S con la pierna atrasada, y golpear con el talón desde el exterior hacia el interior.

Fumi komi: Patada aplastante. Ataque de línea dirigida al suelo y acompañada por una acción de todo el cuerpo. Se aplica en combate de corta distancia, golpes laterales sobre la rodilla, la tibia y aplastamiento del pie.

Mikasuki Geri : Patada en creciente semicircular con trayectoria  del exterior hacia el interior y de abajo hacia arriba, se realiza con la pierna prácticamente estirada, con ayuda de la planta del pie. Util para cerrar la guardia del adversario y atacarlo adelantándose por el exterior, además para golpear lateralmente a un oponente de perfil.

técnicas básicas de bloqueo

Age uke: Bloqueo básico, utilizado para detener ataques dirigidos por encima del plexo solar. Bloqueo hacia arriba con fuerza, con el lado exterior del antebrazo.

Gedan barai: se utiliza la muñeca para bloquear hacia abajo y al lado contra un golpe o patada dirigida al abdomen o a la ingle.

Soto Uke : Se usa contra un golpe dirigido al pecho  o a al cara. Se desvía el brazo del oponente hacia un lado bloqueando con la parte exterior de la muñeca.

Ushi uke : Defensa con la cual es posible bloquear con la parte interior de la muñeca un golpe dirigido al pecho o a la cara.

Shuto uke : técnica defensiva  básica contra un ataque dirigido al abdomen, pecho o cara. La orilla de la mano se esgrime  con un movimiento inclinado,  como si la intención fuera la de cortar el brazo del oponente.

Osae uke :  bloqueo interceptor hacia abajo, muy efectivo y diseñado para el contra ataque. Útil en ataques al abdomen o plexo solar.

Técnicas, tácticas y métodos de acondicionamiento

El Karate es un arte marcial que difiere principalmente de las artes marciales chinas de las cuales deriva ("Bai Hok Pai", "hsing yi chuan", "Shaolin kung fu / Siu lum quanfa"), al hacer un mayor uso del principio físico del "torque" en la penetración y angulación de los golpes directos y defensas angulares, buscando una mayor potencia; logrando un tipo de esgrima corporal, con gran uso del ki o intención emocional, además de una alineación corporal precisa. Los Katas y las formas de defensa son esquemas rítmicos y rígidos. Las técnicas utilizan diferentes partes del cuerpo para golpear, como las manos (canto, palma, dedos, nudillos), los pies (talón, borde externo, planta, base o punta de los dedos), los codos, los antebrazos, las rodillas o la cabeza, además del hueso tibial en algunos estilos como el kyokushinkai donde se entrena a contacto pleno buscando la pérdida de conciencia del oponente o el knock-out, K.O.

Deriva su metodología Kaisen, o de mejoramiento continuo por repetición - observación - análisis - retroalimentación - ejecución - repetición, (incluyendo sus aspectos físico-técnico-táctico-condicionamiento psicológico ritual), de las artes marciales tradicionales contemporáneas del Japón o Gendai Budō, y su sistema de grados (kyu- Dan) y uniforme del Judo.
Inicialmente en sus primeras etapas hasta el cinturón negro 1 dan, se busca que el practicante del arte domine la correcta alineación corporal, los bloqueos/chequeos, las esquivas, los golpes a puntos vulnerables, los desplazamientos, los barridos, y los contraataques; posteriormente se ocupa de los lanzamientos, y de algunas luxaciones articulares; para llegar al tratamiento de lesiones, a los métodos de reanimación, y al estudio de los circuitos metabólicos y nerviosos de estimulación o depresión energética por puntos vitales como su predecesoras las artes marciales chinas, o kung-fu/wu shu.
Sus técnicas, tácticas y métodos propios de preparación física están divididos de manera específica en:

• JUNTAI KAISO: Métodos de calentamiento y acondicionamiento físico que incluyen rotación articular, gimnasia militar o calistenia y estiramiento.
• HOJO UNDO: Métodos de fortalecimiento y desensibilización corporal (conocidos erróneamente como endurecimiento) por medio del entrenamiento con aparatos tradicionales como el poste de golpeo o makiwara, trabajo en parejas, y otros.
• UKE WAZA / UKETE: Técnicas de bloqueo interceptando la extremidad que golpea.
• HARAITE / SUKUITE / KAKETE / NIGIRITE / KAKIWAKE: Técnicas de chequeo, o desvío, agarre o sujeción de la extremidad(es) que golpea.
• DACHI / TACHI WAZA: Posiciones base, y uso de éstas desde lo simbólico, y lo mental, o para defensa, ataque o contraatataque, en combinación con las técnicas de golpeo, o por sí solas. las más usadas son: keisoku, musubi, heiho, hachiji, naihanchi, moto dachi, zenkutsu dachi, kiba dachi, shiko dachi, fudo dachi, sanchin dachi, neko ashi dachi, Renoji dachi, y kosa dachi.
• ATEMI WAZA: Técnicas de control del adversario por golpe a punto vulnerable, se dividen a su vez en golpes directos o 'tsuki', e indirectos o 'uchi'.
• TSUKITE: Técnicas de golpeo directas o con trayectoria rectilínea como: seiken (puño de carnero), ippon ken (puño del Fénix), nukite (mano lanza), y otras variantes.
• UCHITE: Técnicas de golpeo indirectas y/o con trayectoria angular o circular como: shuto / te-gatana (mano sable), tetsui / kensui (mano martillo), uraken (puño invertido), Shotei (palma de Buda), y algunas otras.
• ASHI SABAKI: Tácticas o desplazamientos, buscando avanzar, retroceder, esquivar, amagues y fintas; en ataque o defensa.
• NAGE WAZA: Técnicas (algunas) de lanzamientos y derribos, tomadas inicialmente de la lucha de Okinawa o " Tegumi" , y posteriormente re-interpretadas basándose en las técnicas del judo japonés.
• GARI WAZA: Técnicas de segado o barrido, y desequilibrios tomados inicialmente del kung-fu/wu shu chino, y posteriormente adaptadas del judo.
• KUZUSHI WAZA: Técnicas de desequilibrio físico y mental del oponente.
• MA-AI: Manejo técnico-táctico y psicológico de la distancias larga, media y corta, incluido en las opciones de ataque, defensa y contraataque.
• TAI SABAKI: Tácticas de movimiento corporal en esquiva corporal conjunta.
• RITZU o HYOSHI: Tácticas basadas en el ritmo de los movimientos en ataque, defensa o contraataque.
• NAGARE KOMI: Tácticas de flujo y continuidad de las acciones técnicas en combinación.
• FUMI WAZA: Técnicas de golpe para aplastamiento de articulaciones, o huesos.
• GERI WAZA: Técnicas de golpe con los pies / patadas
• IBUKI WAZA: Técnicas de respiración.
• UKEMI WAZA: Técnicas de caídas, tomadas inicialmente del Judo, y adaptadas posteriormente a la competición.
• RENZOKU WAZA: Técnicas continuas o en combinación a puntos vulnerables, ejecutadas según las diferentes reacciones del oponente a los impactos.
• KYUSHO WAZA: Técnicas de control del adversario por presión, fricción o golpeo angular a punto(s) vital(es), en solitario o en secuencia.
• KAKIE y MUCHIMI: Ejercicios de Técnicas y tácticas de combate a corta distancia, literalmente: manos que empujan, y manos pegajosas.
• TAMASHIWARI WAZA: Técnicas de rompimiento de materiales; son activas si se golpea el material (madera, cerámica, hielo) de forma penetrante, o percutante explosiva; y pasivas si es el practicante quien recibe el impacto del material elegido sobre su cuerpo o extremidades. Buscan probar la efectividad de las técnicas, y desarrollar el control adecuado de las mismas fuera del ámbito deportivo. Dan al practicante la elección de cuando destruir y cuando no.
• TOBI WAZA: Técnicas de golpeo en salto.
• SHIME WAZA: Técnicas de estrangulación (solo algunas).
• KANSETSU WAZA: Técnicas de luxación articular (solo algunas generalmente aplicadas a las extremidades superiores: hombro, codo, muñeca, y unas pocas aplicadas a la rodilla o tobillo).
• KATAME WAZA: Técnicas de inmovilización, difieren de las sumisiones encontradas en el judo, o el jiu-jitsu al ser desarrolladas como maneras de arresto y conducción del oponente en pie.
• BUNKAI: Decodificación, análisis y clasificación de las diversas acciones encontradas en los katas. Según: 1. La significación simbólica de algunos de los movimientos; 2. Aplicaciones de los movimientos para la defensa personal real por golpe, luxación, estrangulación, conservando la trayectoria y dinámica de los gestos, teniendo en cuenta las distancias larga, media, y corta (omitiendo el combate en el suelo). Y 3. como condicionamiento físico y/o mental.
• KOPPO WAZA: Técnicas de tratamiento de lesiones articulares, por medio de masaje, manipulación corporal / desbloqueo articular y uso de los puntos de presión.
• KUATSU WAZA: Técnicas de reanimación corporal, masaje, golpeo, por medio de manipulación corporal, y uso de los puntos de presión.

tecnicas de manos

Tate Tsuki : Puñetazo vertical, golpe de ataque o contra ataque directo, efectivo para la cara, entrecejas, mandíbula, pecho, abdomen.

Uraken Ushi : El dorso de la mano y los nudillos de los dedos índice y cordial se usan principalmente para golpear (Ushi). Ya que se está haciendo uso de la fuerza de resorte del codo, los golpes se dan con un movimiento lateral o ascendente vertical. Los blancos son principalmente la cara  o la parte lateral del cuerpo del oponente.

OiTsuki : Golpe de puño avanzando(traslación del cuerpo), puede usarse en ataque o contrataque. Debe utilizarse al máximo la reacción de extender la pierna que soporta el peso y rotar las caderas hacia delante.

Gyaku Tsuki: Se usa principalmente para contratacar  después de un bloqueo , pero tiene fuerza únicamente cuando las caderas se rotan uniéndose al movimiento. La práctica efectiva estriba en hacer que la rotación de las caderas y la parte superior del cuerpo  guíen el movimiento del brazo.

Shuto Mawashi Ushi : Golpe circular con el canto carnoso de la mano. La orilla exterior de la mano se usa como espada , ya sea para bloquear o atacar, con los dedos derechos y oprimidos unos con otros. Blancos incluyen la sien, arteria carótida y costillas.

Haito Ushi : Golpe de mano de sable interior, centrada sobre la coyuntura base del dedo índice. Posee una aceleración final por rotación  de la muñeca, golpe apoyado y posición del codo vuelto hacia abajo. Blancos incluyen la sien, arteria carótida y costillas.

Teisho Ushi : Golpe que se forma con la mano abierta doblando la muñeca completamente hacia atrás.  Es útil para barrer hacia un lado o hacia abajo el brazo con el que el oponente está atacando. Es muy efectiva para golpes a al mandíbula.

Historia del karate-do

 
Karate (del japonés, 'mano vacía'), arte marcial (sin armas) de autodefensa en la que desde posiciones de equilibrio se dirigen o enfocan puñetazos o patadas acompañadas de respiraciones y gritos especiales. Más que un método de combate el karate hace hincapié en la auto disciplina, la actitud positiva y los propósitos de elevada moral. Se enseña profesionalmente a diferentes niveles y con nombres asiáticos como una habilidad de autodefensa, un deporte competitivo y como ejercicio de estilo libre.